Soyez actif chez vous

Des études montrent que les exercices de force et d’équilibre sont l’une des manières les plus efficaces de prévenir les chutes. Ils sont aussi importants que les exercices d’endurance. 

Vous voulez commencer à vous entraîner cet hiver? Ou peut-être avez-vous déjà commencé et aimeriez augmenter la cadence? Nous avons demandé à trois des instructrices qui ont donné en 2020 nos populaires cours de mise en forme et bien-être du vendredi matin d’enregistrer des vidéos d’exercice de 30 minutes, dont quatre sont en français, enregistrées par Karine Léveillé. 

Nous avons appelé cette série « Soyez actif chez vous ». Ces vidéos présentent des exercices que vous pouvez faire à la maison et qui sont faciles à intégrer à votre quotidien.  Ils sont gratuits et disponibles en tout temps!

Vous pouvez accéder aux vidéos directement de la page Soyez actif chez vous du portail Bien vieillir ensemble.  

Vous trouverez les enregistrements aussi sur la chaîne YouTube de la Bibliothèque.